بانک حرکات

پرش روی جامپ باکس

از سجاد احمدی / شهریور 9, 1405

داخل ران با بند تی ار ایکس

از سجاد احمدی / شهریور 9, 1405

اسکوات با تی ار ایکس و کتل بل سوئینگ از پهلو

از سجاد احمدی / شهریور 9, 1405

پل باسن تی ار ایکس

از سجاد احمدی / شهریور 9, 1405

اسکوات پرشی با تی ار ایکس

از سجاد احمدی / شهریور 9, 1405

پشت ران درازکش تناوبی با بند تی ار ایکس

از سجاد احمدی / شهریور 9, 1405

ساق پا تک پا با بند تی ار ایکس

از سجاد احمدی / شهریور 9, 1405

اسکوات پرشی جمع و باز با کمک استپ و بند تی ار ایکس

از سجاد احمدی / شهریور 8, 1405

پشت ران درازکش تی ار ایکس

از سجاد احمدی / شهریور 8, 1405

اسکوات با تی ار ایکس و کتل بل سوئینگ

از سجاد احمدی / شهریور 8, 1405

🛒 خرید برنامه 📅 رزرو مشاوره