بانک حرکات

پشت ران مولتی هیپ

از سجاد احمدی / خرداد 18, 1405

پشت بازو‌ سیمکش بازکردن با میله وی شکل درازکش روی کمر از بالا

از سجاد احمدی / خرداد 15, 1405

پشت بازو اسکال کراشر با سیمکش درازکش روی نیمکت بالا سینه با دستگیره وی شکل

از سجاد احمدی / خرداد 15, 1405

پشت بازو‌ اسکال کراشر روی نیمکت بالا سینه با طناب

از سجاد احمدی / خرداد 15, 1405

پشت بازوسیمکش بازکردن بدون دستگیره درازکش

از سجاد احمدی / خرداد 15, 1405

پشت بازو سیمکش بازکردن با طناب درازکش

از سجاد احمدی / خرداد 15, 1405

پشت بازو باز کردن سیمکش درازکش با دستگیره تک دست

از سجاد احمدی / خرداد 15, 1405

پشت بازو سیمکش بازکردن دراز کش با دستگیره مچ برعکس تک دست

از سجاد احمدی / خرداد 15, 1405

پشت بازو سیمکش بازکردن با میله درازکش

از سجاد احمدی / خرداد 15, 1405

پشت بازو سیمکش ‌اسکال کراشر با میله

از سجاد احمدی / خرداد 15, 1405