بانک حرکات

اسکوات اسپلیت با تی ار ایکس و استپ زیر پای جلو

از سجاد احمدی / شهریور 8, 1405

اسکوات با تی ار ایکس

از سجاد احمدی / شهریور 8, 1405

لانج پرشی ضربدری با بند تی ار ایکس

از سجاد احمدی / شهریور 8, 1405

لانج تناوبی با بند تی ار ایکس

از سجاد احمدی / شهریور 8, 1405

لانج پهلو تی ار ایکس (لانج قزاقستانی)

از سجاد احمدی / شهریور 8, 1405

ساق پا ایستاده با بند ای ار ایکس

از سجاد احمدی / شهریور 8, 1405

ددلیفت تک پا با تی ار ایکس و دمبل

از سجاد احمدی / شهریور 8, 1405

اسکوات اسپلیت تی ار ایکس و دمبل

از سجاد احمدی / شهریور 8, 1405

کشش پشت پا با تی ار ایکس

از سجاد احمدی / شهریور 8, 1405

پیستول اسکوات با تی ار ایکس

از سجاد احمدی / شهریور 8, 1405

🛒 خرید برنامه 📅 رزرو مشاوره