سرینی

اسمیت ددلیفت

از سجاد احمدی / خرداد 6, 1405

پرس پا خوابیده عمود با اسمیت

از سجاد احمدی / خرداد 6, 1405

ددلیفت با دمبل ایستاده

از سجاد احمدی / خرداد 6, 1405

پرس پا نشسته پا بالا

از سجاد احمدی / خرداد 6, 1405

پرس پا دستگاه خوابیده پا بالا

از سجاد احمدی / خرداد 6, 1405

هک دستگاه معکوس

از سجاد احمدی / خرداد 6, 1405

خارج ران ایستاده با دستگاه مولتی هیپ

از سجاد احمدی / خرداد 5, 1405

ددلیفت با سیمکش ایستاده

از سجاد احمدی / خرداد 5, 1405

خارج ران سیمکش ایستاده تک پا

از سجاد احمدی / خرداد 5, 1405

کیک بک‌سیمکش خم

از سجاد احمدی / خرداد 5, 1405