وزن بدن

شکم لگ ریز روی نیمکت شیبدار

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

درازنشست روی زمین کف پا روی زمین

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

شکم قیچی روی نیمکت شیب دار

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

شکم قیچی درازکش روی زمین

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

شکم قیچی جمع و باز

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

شکم دوچرخه روی نیمکت شیب دار

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

درازنشست همزمان جمع شدن بدن و باز شدن روی زمین

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

شکم وی ایزومتریک

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

پلانک عنکبوتی

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

وی اپ با وزن بدن تناوبی

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405