وزن بدن

پرش روی جامپ باکس

از سجاد احمدی / شهریور 9, 1405

دیپ زانو صاف با وزن بدن روی جامپ باکس

از سجاد احمدی / شهریور 8, 1405

دیپ زانو خم با وزن بدن روی جامپ باکس

از سجاد احمدی / شهریور 8, 1405

سوپر من لاور بک هایپر اکستنشن ایزومتریک با وزن بدن

از سجاد احمدی / تیر 22, 1405

لاور بک هایپر اکستنشن با وزن بدن

از سجاد احمدی / تیر 22, 1405

پلانک تک پا

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

شکم لگ ریز تناوبی

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

درازنشست با صفحه هالتر روی نیمکت شیبدار( صفحه روبروی صورت)

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

شکم روسی با صفحه هالتر روی نیمکت شیب دار

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

شکم درازکش دوچرخه روی زمین

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405