دمبل

نشر جانب خم با دمبل نشسته

از سجاد احمدی / تیر 8, 1405

نشر روبرو نشسته با دمبل با چرخش مچ دست تناوبی

از سجاد احمدی / تیر 8, 1405

نشر جانب از بالا با دمبل ایستاده

از سجاد احمدی / تیر 8, 1405

نشر روبرو با دمبل همزمان نشسته

از سجاد احمدی / تیر 8, 1405

نشر روبرو با دمبل تناوبی نشسته

از سجاد احمدی / تیر 8, 1405

سرشانه نشسته پرسی دمبل تک دست

از سجاد احمدی / تیر 8, 1405

نشر روبرو تک دست دمبل نشسته

از سجاد احمدی / تیر 8, 1405

نشر روبرو و جانب چرخشی ( کمانی ) نشسته

از سجاد احمدی / تیر 8, 1405

نشر روبرو و نشر جانب چرخشی نشسته

از سجاد احمدی / تیر 8, 1405

نشر روبرو ایستاده دمبل تناوبی

از سجاد احمدی / تیر 8, 1405