دمبل

سرشانه نشسته با دمبل متناوب

از سجاد احمدی / تیر 15, 1405

سرشانه خم با دمبل عنکبوتی

از سجاد احمدی / تیر 15, 1405

سرشانه نشسته پرسی با دمبل نشسته همزمان

از سجاد احمدی / تیر 15, 1405

نشر جانب نشسته دمبل مچ چرخشی همزمان

از سجاد احمدی / تیر 15, 1405

نشر روبرو ایستاده دمبل تناوبی

از سجاد احمدی / تیر 9, 1405

سرشانه ایستاده نشر روبرو دمبل چکشی همزمان

از سجاد احمدی / تیر 9, 1405

نشر روبرو عنکبوتی دمبل چکشی همزمان

از سجاد احمدی / تیر 9, 1405

نشر جانب عنکبوتی دمبل تناوبی

از سجاد احمدی / تیر 9, 1405

نشر روبرو عنکبوتی دمبل چکشی متناوب

از سجاد احمدی / تیر 9, 1405

سرشانه خم با دمبل عنکبوتی همزمان

از سجاد احمدی / تیر 9, 1405