بانک حرکات

خارج ران نشسته دستگاه

از سجاد احمدی / خرداد 4, 1405

هیپ پرس با دستگاه پشت ران

از سجاد احمدی / خرداد 4, 1405

پرس پا نشسته تک پا از پهلو

از سجاد احمدی / خرداد 4, 1405

پرس پا خوابیده از پهلو

از سجاد احمدی / خرداد 4, 1405

ساعد دمبل ایستاده همزمان

از سجاد احمدی / خرداد 2, 1405

ساعد دستگاه

از سجاد احمدی / خرداد 2, 1405

ساعد دستگاه مچ برعکس

از سجاد احمدی / خرداد 2, 1405

ساعد هالتر ایستاده مچ برعکس

از سجاد احمدی / خرداد 2, 1405

ساعد دمبل نشسته

از سجاد احمدی / خرداد 2, 1405

ساعد نشسته دمبل چرخشی

از سجاد احمدی / خرداد 1, 1405