شکم

پلانک تک پا

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

شکم لگ ریز تناوبی

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

درازنشست با صفحه هالتر روی نیمکت شیبدار( صفحه روبروی صورت)

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

شکم روسی با صفحه هالتر روی نیمکت شیب دار

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

شکم کرانچ سیمکش ایستاده

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

شکم درازکش دوچرخه روی زمین

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

شکم لگ ریز روی نیمکت شیبدار

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

درازنشست روی زمین کف پا روی زمین

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

شکم قیچی روی نیمکت شیب دار

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405

وی اپ با وزن بدن تناوبی

از سجاد احمدی / تیر 18, 1405