ارکتور اسپاین

لاور بک‌سیمکش نشسته

از سجاد احمدی / تیر 25, 1405

لاور بک هایپر اکستنشن با صفحه هالتر

از سجاد احمدی / تیر 22, 1405

خم کردن تنه روبه جلو سیمکش و میله دست باز(گودمورنینگ)

از سجاد احمدی / تیر 22, 1405

سوپر من لاور بک هایپر اکستنشن ایزومتریک با وزن بدن

از سجاد احمدی / تیر 22, 1405

لاور بک هایپر اکستنشن با وزن بدن

از سجاد احمدی / تیر 22, 1405