بانک حرکات

پشت ران تک پا دستگاه

از سجاد احمدی / خرداد 6, 1405

پشت ران نشسته تناوبی

از سجاد احمدی / خرداد 6, 1405

پشت ران نشسته جفت پا

از سجاد احمدی / خرداد 5, 1405

داخل ران سیمکش نشسته

از سجاد احمدی / خرداد 5, 1405

داخل پا سیمکش ایستاده

از سجاد احمدی / خرداد 5, 1405

گوبلت اسکوات با دمبل

از سجاد احمدی / خرداد 5, 1405

سومو اسکوات با دمبل

از سجاد احمدی / خرداد 5, 1405

داخل ران دستگاه

از سجاد احمدی / خرداد 5, 1405

پرس پا ماشین نشسته پاباز

از سجاد احمدی / خرداد 5, 1405

پرس پا خوابیده پاباز

از سجاد احمدی / خرداد 5, 1405