بانک حرکات

پرس پا خوابیده پا وسط

از سجاد احمدی / خرداد 6, 1405

هک ماشین پا پایین دستگاه

از سجاد احمدی / خرداد 6, 1405

هک ماشین

از سجاد احمدی / خرداد 6, 1405

کیک به سمت روبرو مولتی هیپ(جلو ران مولتی هیپ تک پا)

از سجاد احمدی / خرداد 6, 1405

لیفت سیمکش با طناب

از سجاد احمدی / خرداد 6, 1405

پشت ران سیمکش تک خوابیده

از سجاد احمدی / خرداد 6, 1405

پشت ران کیک بک سیمکش خم

از سجاد احمدی / خرداد 6, 1405

هالتر هیپ پرس (هیپ تراست)

از سجاد احمدی / خرداد 6, 1405

اسمیت ددلیفت

از سجاد احمدی / خرداد 6, 1405

پرس پا خوابیده عمود با اسمیت

از سجاد احمدی / خرداد 6, 1405