بانک حرکات

بالا سینه سیمکش ایستاده تک دست

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405

بالاسینه ایستاده کراس تناوبی

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405

بالا سینه سیمکش ایستاده همزمان

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405

کیک به روبرو سیمکش ایستاده

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405

لانج با هالتر راه رفتن

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405

اسکوات اسمیت از روبرو

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405

اور هد اسکوات با هالتر

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405

اسکوات بلغاری با اسمیت

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405

اسکوات پرشی با اسمیت

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405

اسکوات پاباز با اسمیت از پشت سر

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405