سیمکش

بالاسینه ایستاده کراس تناوبی

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405

بالا سینه سیمکش ایستاده همزمان

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405

کیک به روبرو سیمکش ایستاده

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405

لیفت سیمکش با طناب

از سجاد احمدی / خرداد 6, 1405

پشت ران سیمکش تک خوابیده

از سجاد احمدی / خرداد 6, 1405

پشت ران کیک بک سیمکش خم

از سجاد احمدی / خرداد 6, 1405

داخل ران سیمکش نشسته

از سجاد احمدی / خرداد 5, 1405

داخل پا سیمکش ایستاده

از سجاد احمدی / خرداد 5, 1405

ددلیفت با سیمکش ایستاده

از سجاد احمدی / خرداد 5, 1405

خارج ران سیمکش ایستاده تک پا

از سجاد احمدی / خرداد 5, 1405