سیمکش

پرس بالا سینه دمبل تک دست

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405

پرس بالا سینه دمبل موازی تناوبی

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405

پرس بالا سینه تناوبی دمبل چرخشی

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405

پرس بالا سینه دمبل چرخشی

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405

پرس بالا سینه تناوبی دمبل چرخشی

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405

پرس بالا سینه دمبل تناوبی

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405

پرس بالا سینه دمبل همزمان

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405

بالا سینه خوابیده سیمکش تناوبی

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405

قفسه فلای تک دست با سیمکش از پهلو

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405

پرس سینه ایستاده از پهلو تک دست

از سجاد احمدی / خرداد 7, 1405